夜中に足やふくらはぎが攣ると痛くて寝てられませんね。
夜中に足がつる原因の多くは筋肉の疲労が原因とされています
その他の原因としては水分の不足、カルシウムやマグネシウムのバランスが崩れたときなども足がつる原因とされています。
足の冷えも足がつる大きな原因とされています
足がつるということは足に血液が行き届いていない血液不足も影響しています。
足が攣る症状で怖いのが閉塞性動脈硬化症で脳卒中や心筋梗塞にも繋がる怖い病気なんだそうです。
閉塞性動脈硬化症の見分け方で簡単なのは仰向けに寝て両足をナナメ45度くらいまで上げ足首を何度か曲げたり伸ばしたりすると、疑いのある足の方が蒼白になるそうです。
このような症状が出たり頻繁に足がつるようなら医者に相談することを勧めます。
中高年は足が攣りやすい
買い物で少し歩きすぎたり旅行の散策で少し疲れるくらいに歩くと夜中に足が攣る症状はありませんか?
普段は自分の意思で動かしている筋肉が夜中に自分の意思とは関係なし硬直することがあるんです、これが足が攣る原因なんです。
足が攣る原因は人様々なんですが若い学生やスポーツ選手はサッカーやマラソンなど疲労が原因で運動中に攣ることが多いです。
ところが中高年になると軽いジョギングや散歩程度の運動でも夜中に突然足が攣ることがあります
始めのころはたまに攣る程度ですが次第に回数が増え痛みも伴います
中高年が足の攣る原因は様々な要因があげられます。
筋肉量の減少、脱水症状、動脈硬化による血行不良、冷え、神経障害、薬の副作用などが重なり足が攣る要因となります。
先ほども述べましたが重大な病気の前兆も捉えられることがありますので、ちゃんとした予防策を立て毎日の生活に支障をきたさないようにしましょう。
長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさいという本が有名になり、ふくらはぎマッサージを実行している方も多いのではないでしょうか。
ふくらはぎは一見するとポンプのような形をしていますね
心臓から遠い、ふくらはぎがポンプの役目をして血液を心臓に向けて押し戻そうとするんですね。
この循環が円滑な人は健康なんだそうです。
意外と簡単なんですが見落とされがちなことです。
冷えが強い人はフクラハギの内側、腰痛や頭痛で悩んでいる方なら外側と中央をもむと改善されるようですよ。
夜に足が冷えて眠れない、夜中にフクラハギが攣るなど睡眠に支障があると健康的にハツラツとは過ごせませんね。
そんな時はフクラハギを温めてやれば解決します。
ミーテライトロングは重度の足冷えで悩む方のために開発したレッグウォーマーなんです。
冷え性・・・眠れない・・・睡眠薬、ではとても健康的な睡眠とはいえませんね。
良い睡眠をとるにはフクラハギを温めてやるのが一番効果的です。
良く就寝時にソックスを利用している方も多いと思いますが実感はいかがでしょうか?
多くの方が窮屈感を感じ無意識のうちに脱ぎ捨てているケースが多いものなんです。
その点ふくらはぎウォーマーのミーテはフクラハギを締め付けずにガードするため装着感が低く足先よりもフクラハギ全体を覆うのでより保温効果に優れているんです。
ミーテミーテのお勧めのポイントは・・・
☆ 締め付けないでピッタリとフクラハギにフィットします
形状記憶する特殊な編み技で編んでいるので伸縮するので誰の足にもフィットします
☆ ずり落ちない抜群の伸縮性
☆ 熱を留めて温める優れた保温性
実際にミーテを着けて就寝してみた感想をアンケート結果でまとめてみると・・・
熟睡できる・・・43.9%
足の冷えをかんじない・・・67.1%
寝つきがよくなった・・・43.9%
朝の目覚めがよくなった・・・46.3%
というアンケート結果になっています、二人に一人の方が効果を実感している結果内容ですね。
以前のTV通販ではたった一時間で2000足が完売したという人気の商品なんです。
カラーはピンクとブラックから選べます
2足入りで4860円となっていますのでお値段は少し高めですが睡眠不足に悩んでいる方なら試してみる価値はありそうです。
ミーテライトロングの取扱店は公式通販とAmazon・楽天からお選びいただけます。
◆ 楽天 → 【ミーテ】ミーテ ライトロング
◆ アマゾン → ふくらはぎ用 ミーテ・ライトロング（ブラック）
